Así es el entrenamiento del campeón de Europa de maratón

Seguimos ampliando esta sección que tanto suele gustar. Y esta vez lo hacemos con el entrenamiento del actual campeón europeo de maratón, Richard Ringer. El alemán se llevó su primer oro en el Europeo de Múnich, el año pasado y en 2023 espera seguir siendo de los favoritos en la distancia.

Calendario de maratones en España en 2023

Richard Ringer y su segunda juventud

Tras muchos años en la élite y acudiendo a prácticamente todas las grandes citas internacionales del panorama atlético, sobre todo en las distancias de 5000 y 3000 metros, Richard decidió subir de distancia hace 3 temporadas, especializándose en la maratón, pero corriendo de vez en cuando algun 10k o media maratón.

Y aunque cuenta en su haber, aparte del mencionado oro en Múnich, con 2 bronces en Campeonatos de Europa (tanto outdoor, en los 5000 metros de Amsterdam 2016, como indoor, en el 3000 de Belgrado 2017), el atleta germano no era capaz de combatir de tú a tú con los mejores, quedándose en numerosas ocasiones en posicionas menos notorias, o, en el mejor de los casos, con puestos cercanos al podio).

Valencia fue testigo de su debut en la prueba de maratón, en diciembre de 2020, donde parró el crono en 2:10:59, un más que notable registro para alguien sin experiencia en los 42km. Su periplo continuó en abril de 2021, consiguiendo lo que hasta ahora es su mejor tiempo, 2:08:49, en el Xiamen Marathon & Tuscany Camp Global Elite Race, en Siena (Italia). Ese mismo año, acudió a sus segundos Juegos Olímpicos, en Japón, quedando en vigesimosexta posición en la maratón (2:16:08).

Y finalmente, en 2022, logró el mayor éxito en su carrera deportiva, imponiéndose en los instantes finales en la cita europea de Múnich, con un tiempo de 2:10:21.

El entrenamiento de Richard Ringer, campeón de Europa de maratón

Y aquí os dejamos la sesión de entrenamiento que os habíamos prometido al principio del post. Los chicos de Sweat Elite acompañaron a Richard en uno de sus entrenos de series, en concreto un 10×1000, realizando tests de lactato.

Los tiempos de los miles fueron los siguientes:

• 3:07
• 3:04
• 3:03
• 3:03
• 3:01
• 2:59
• 3:01
• 2:58
• 3:00
• 2:44